Cách làm mì căn từ bột mì đa dụng

Nguyên Liệu:

  • 500g bột mì đa dụng
  • Dầu ăn

Dụng cụ chế biến: Thau ,rỗ , túi bóng, đũa kéo

Cách làm:

Bước 1 : Nhòi bột

Cho bột mì vào thau lớn, chia 350ml nước thành từng lượng nhỏ. Tiếp đó, ta vừa thêm nước vừa nhào bột cho đến khi có được khối bột dẻo mịn và không dính tay. Đậy nắp và để bột nghỉ trong khoảng 1 giờ.

Bước 2 : Rửa bột

Thêm nước vào và tiến hành rửa bột. Trong lúc rửa, ta hãy nhồi và vò bột đều tay để loại bỏ hết tinh bột. Cứ thế lặp lại việc rửa bột từ 5-6 lần, thay nước mới giữa các lần. Đến khi nước trong thì cho bột vào rổ và để ráo. Cho bột vào túi bóng, cột kín miệng túi và ủ trong 1 giờ.

Bước 3 : Quấn bột vào đũa

Lấy bột ra khỏi túi và đặt lên mặt phẳng. Cắt bột thành các phần bằng nhau. Dùng quét dầu ăn lên đũa để chống dính, sau đó, chọn 2 đôi đũa, để trái đầu nhau.

Kéo nhẹ bột và quấn quanh đũa cho đến khi hết khối bột, nhét phần rìa vào giữa 2 đôi đũa để cố định, tiếp tục chọn 2 đôi đũa và lặp lại các bước trên cho đến khi hết bột.

Bước 4 : Luộc mì căn

Bật bếp và đun sôi nước, sau đó trực tiếp cho những khối bột đã quấn quanh đũa vào và luộc trong 15 phút. Vớt ra và cho ngay vào nước lạnh. Khi mì căn đã nguội, ta dùng tay, đẩy nhẹ để lấy phần mì căn là hoàn thành.

Bạn có thể chế biến mì căn thành nhiều món ngon.

  • Mì căn xào sả ớt
  • Mì căn khìa nước dừa
  • Mì căn kho chua ngọt

Lưu ý khi sử dụng mì căn :

  • Mì căn là thực phẩm chứa hàm lượng gluten cao. Chỉ phù hợp với những người có thể dung nạp gluten. Không phù hợp với những người có triệu chứng dị ứng với lúa mì.
  • Dù có hàm lượng protein trong mì căn, nhưng cấu trúc protein đó vẫn chưa hoàn chỉnh. Cần phải ăn mì căn kèm với các loại thịt để bổ sung protein đầy đủ.
  • Mì căn có hàm lượng natri tương đối cao. Nếu sử dụng mì căn trong thời gian dài có thể gây ra các triệu chứng tăng huyết áp và nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách bảo quản mì căn được lâu hơn:

  • Quấn mì căn bằng màng bọc thực phẩm thực kín. Cho tất cả vào một hộp có nắp đậy kín. Để hộp vào ngăn mát tủ lạnh là có thể bảo quản trong 4-5 ngày.
  • Cho hộp này vào ngăn đông tủ lạnh thì có thể bảo quản trong 15-20 ngày. Khi cần sử dụng chỉ cần lấy ra và rã đông là có thể chế biến bình thường.

 

Đăng ký nhận khuyến mãi

Hãy để lại Số điện thoại của bạn, để nhận các ưu đãi hấp dẫn nhé.